Белди коргоо белди коргоо үчүн колдонулган кездеме, ошондой эле белдин белгиленген кур деп аталат.Илимдин жана техниканын енугушу менен белди коргоо материалы кадимки кездеме менен гана чектелбейт, анын милдети жылуулук менен гана чектелбейт.
Белди коргоонун ролу
кысуу
Көнүгүү күчүнүн тең салмактуулугун жөнгө салуу үчүн булчуңдарга белгилүү бир басым жасоо.Белгилүү бир деңгээлде булчуңдардын күчүн бекемдеп, шишик азайтат.Машыгуу учурунда булчуңдар стимулданса, алардын зат алмашуусу тездеп, булчуң клеткаларында суунун көлөмү көбөйүп, клеткалардын кеңейүү сезими пайда болот.Туура басым көнүгүүлөрдү көбүрөөк эркин жана күчтүү кылууга жардам берет.
кашаа
Катуураак белди коргоо машыгуу учурунда белгилүү бир колдоону камсыздай алат, өтө бүгүлгөн белди кармап, булчуңдарга болгон күчтү азайтып, белди коргойт.
Эч кандай тырышып же оорубайт.Кээ бир функционалдык бел коргоочулар металл барактары менен жабдылган, алар натыйжалуу көбүрөөк колдоо көрсөтүп, кокустуктан жаракат алуунун алдын алат.Мындай бел коргоочунун арткы бөлүгү көбүнчө бийик.
жылуулукту сактоо
Кош катмарлуу же көп катмарлуу материал жумшак жана жайлуу, белдин коргоочусу күчтүү жылуулукту сактоо функциясына ээ.Спортчулар көбүнчө спортто азыраак кийим кийишет, ал эми бел жылуулукту көп таратат, бул суукту оңой кармап, адамдарды кычкыл, кычыратат же ашказандын ыңгайсыздыгын жаратат.Жылуулукту сактоо көрсөткүчү менен бел коргоо белдин температурасын натыйжалуу кармап, кан айланууну тездетип, суук тийип, ашказандагы дискомфорттун алдын алат.
форма
Клеткадагы зат алмашууну күчөтүп, майды күйгүзүп, кысууну тууралап, салмактан жана формадан арылуу үчүн тиешелүү басымды колдонуңуз.Белге байланыштуу көнүгүүдө белди басым менен коргоо, жылуулукту сактоо жана терди сиңирүү майдын ажыроосун тездетет.Бул белди калыбына келтирүү жана фитнес үчүн маанилүү коргоочу аппарат болуп саналат.
кур коргоочу колдонуу чөйрөсү
Бел коргоо бел диск грыжа жылы физикалык терапия үчүн ылайыктуу болуп саналат, төрөттөн кийинки коргоо, бел булчуң штаммы, бел оорулары, ашказан суук, дисменорея, ичтин керитүү, дене чыйрыгуусу жана башка оорулар.Ылайыктуу калк:
1. Көпкө чейин отурган жана турган адамдар.Мисалы, айдоочулар, столдун кызматкерлери, сатуучулар ж.б.
2. Белинде жылуу жана ортопедиялык кармаш керек алсыз жана муздак конституциялуу адамдар.Төрөттөн кийинки аялдар, суу астындагы жумушчулар, тоңгон чөйрө практиктери ж.б.
3. Бели грыжа, sciatica, бел гиперостеогенези ж.б.
4. Семиз адамдар.Семиз адамдар белдеги энергияны үнөмдөөгө жардам берүү үчүн белди коргоону колдоно алышат, ошондой эле тамак-ашты колдонууну көзөмөлдөөгө жардам берет.
5. Белди коргоо керек деп ойлогон адамдар.
көңүл бурууну талап кылган маселелер
Белди коргоо белдин оорушун курч стадиясында гана колдонулат.Аны оорутпаган учурда кийүү бел булчуңдарынын пайдаланылбай калышына алып келиши мүмкүн.Белдин коргоочусун кийүү убактысы белдин оорушундагы абалга жараша аныкталышы керек, жалпысынан 3-6 жума ылайыктуу, ал эми эң узак колдонуу мөөнөтү 3 айдан ашпашы керек.Себеби, башталгыч мезгилде белди коргоонун коргоочу таасири бел булчуңдарын эс алып, булчуңдардын спазмын жеңилдетип, кан айланууну жакшыртат жана ооруну калыбына келтирүүгө шарт түзөт.Бирок аны коргоо пассивдүү жана кыска убакыттын ичинде эффективдүү.Ал узак убакыт бою колдонулса, бел булчуңдарынын машыгуу мүмкүнчүлүгүн жана белдин күчүн калыптандырууну азайтат, ал эми бел булчуңдары акырындык менен кичирейип, ордуна жаңы зыян келтирет.
Посттун убактысы: 01-август-2022
