жаңылыктар

KneeptersA kneepad адамдардын тизе коргоо үчүн колдонулган объект катары аталат.Спорттук коргоо, муздак жылуулоо, биргелешкен тейлөө ролу бар.Көнүгүү тизе тизе, ден соолук тизе болуп бөлүнөт.Спортчуларга, орто жаштагы жана улгайган адамдарга жана тизе оорулары менен ооругандарга ылайыктуу.

Заманбап спортто тизе жабдыктары көп түрдүү колдонулат.Тизе көнүгүүлөрдүн өтө маанилүү бөлүгү гана эмес, ошондой эле жаракатка дуушар болгон салыштырмалуу аялуу бөлүгү, же жаракат өтө азаптуу жана жай калыбына келет, ал тургай кээ бир адамдар тажатма оорунун үстүндө жамгырлуу жана булуттуу күндөр пайда болот.Дээрлик бардык спорттук товарлардын дүкөндөрүндө бар калың кийизден жасалган “тизе төшөктөрү” кандайдыр бир деңгээлде травмаларды азайтат жана алдын алат, ал эми кышында сууктун алдын алат жана кымбат эмес.Бул сөзсүз түрдө сунушталбайт, бирок спорттун бардык түрлөрүндө кеңири колдонулганы чын!

аракет кылуу

Тизе пластинкаларынын функциясы үч пунктка ээ: бири тормоздоо, экөө жылуулукту сактоо, үчөө саламаттыкты сактоо.Жылуулук көп айтылбайт, тизе бөлүгү суук тийүү абдан оңой, тизе оорусунун көп болушу тизеге суук тийүү менен байланыштуу, айрыкча тоолордо, тоонун шамалы өтө суук, өтө катуу, көбүнчө бут булчуңдары ар дайым абдан ысык сезип, тизе булчуң кыймылы жок, ошондуктан ысык эмес, адамдар бутунун ысыгын абдан ыңгайлуу сезгенде, чындыгында тизе суук болуп калат, бул учурда, эгерде ал тизе кийген болсо, тизе ысыйт. сактоо таасири чагылдырылышы мүмкүн.

Негизинен тизе тосмолордун тормоздук таасири жөнүндө сөз.Knee жогорку жана төмөнкү бут сөөк кесилиши, орто meniscus, patella алдында, patella эки булчуъдардын менен сунуп, бут сөөк кесилишине чейин токтотулган, жылдырууга абдан жеңил, кадимки жашоодо, анткени тышкы күч таасир этпейт, ал жерде эч кандай оор көнүгүү эмес, ошондуктан тизе бөлүгүндө пателла иш-аракеттердин кичинекей спектрин нормалдуу болот.Альпинизм тизеге ашыкча басым жасагандыктан, альпинизмдеги оор көнүгүүлөр менен бирге, пателланы баштапкы бөлүгүнөн тартып алуу оңой болуп, тизе муунунда оору пайда болот.тизе койгучтарды кийип, ал жеңил зыян эмес, камсыз кылуу үчүн салыштырмалуу туруктуу абалда кармап алат.Жогоруда айтылган тизе жаракаты жок тизе коргоочунун жумшак тормоздук таасири болуп саналат.Тизе жаракат алгандан кийин, оор тормоздук тизе төшөктөрүн колдонуу тизенин ийилишин азайтып, аны сандан балтырга чейин түз сызыкта кармап, тизе муунунун ийилишин азайтып, тизе муунунун оорушунан коргойт. абал.

Бүктөө тандоо стратегиясы

Ар кандай милдеттери боюнча, тизе тактар ​​негизинен эки түргө бөлүнөт.

Алардын бири - физикалык дүкөндөрдө кеңири таралган, тизенин алдында чоң тешиги бар, көбүнчө таңгакталган, анан таякчалуу тизе койгучтары менен бекитилген.Тизенин мындай түрүндөгү галстук тизе оңой ийилбейт, сандын буту тизе дайыма түз сызыкта болот, ошондуктан катуу "тормоздон" кийин тизе жаракаты үчүн абдан ылайыктуу жана анын материалы өткөрбөйт. тизе күнүмдүк коргоо катары колдонууга жеңил.

Дагы бири - тизедеги ичке тизе, белгилүү бир ийкемдүүлүккө ээ, тизе дагы эле эркин активдүүлүккө ээ, жөн гана пателла бир аз кысылып калганын сезе алат, тизени кадимкидей коргоо үчүн жумшак тормоздук тизе колодкаларын колдонсо болот. кыймылы, жана тизе жаздыкчалары аба өткөргүчтүгү абдан жакшы, адатта, негизги менен эч кандай ыңгайсыздыкты сезбейт, ошондуктан күнүмдүк спорттук иш-чараларда тизени коргоо үчүн бул жумшак тормоздук тизе төшөктөрүн колдонуу сунушталат.

колдонуу ыкмасы

Эппаддарды колдонуу кээде шымдын ичине, кээде сыртына коюлат.ичине коюу артыкчылыгы "тормоздук" максималдуу ролун жол, жакшы туруктуулук болуп саналат;сыртта колдонуунун артыкчылыгы кийүү жана жөндөө оңой, бирок тормоздук жөндөмү төмөндөйт.Жалпылап айтканда, айлана-чөйрөнүн өзгөрүүсү байкалбаганда, тизе жабдыктарын каалаган убакта тууралоонун же чечүүнүн кереги жок, ичине киргизген жакшы, антпесе сыртына койгон жакшы.Эки тизе же аскага чыгуу мамылары гана жардамчы коргоону камсыз кылат.Тизени коргоо үчүн эң негизгиси – тез-тез көнүгүү жасоо, булчуңдардын күчүн жогорулатуу, илимий жана акылга сыярлык салмак көтөрүү менен жабдылышы жана иш-аракеттерде акылга сыярлык кыймылды сактоо.Ачык спортто тизенин бузулушу буга чейин эле кеңири таралган көйгөй болуп саналат.

Тизе сырттагы иш-чаралардын эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири экенин, ал эми “ТРЕКЕР” үй-бүлөлүк иш-аракети көбүнчө “төрт дөңгөлөктүү” (колдун мүчөлөрүнүн биргелешкен аракетин талап кылат) экенин эске алсак, тизеге зыян келтирүү оңой, ошондуктан "тизе төшөктөрдү" колдонуу сунушталат.

Жүргүнчүлөр тизенин ролун билишет, бирок аларды кантип туура колдонуу керек, туура эмес колдонуу кандай кесепеттерге алып келет көп эмес.Базардагы тизелер профессионалдык тизелерге жана профессионалдуу эмес тизелерге экиге бөлүнөт, алар бул жерде профессионалдуу эмес тизелерге гана тиешелүү.

Узундугу эки түрдүү кесипкөй эмес тизе жаздыкчалары мезгилге жараша жайкы жана күзгү тизеге (кыска тизе койгучтары) жана кышкы жана жазгы тизе жаздыкчаларына (негизинен сырткы булгаарыдан жасалган ички чачтын узун тизе жабдыктары үчүн) бөлүнөт.Ар кандай тизе төшөктөрүнүн сапаты жана баасы такыр башкача, мотоцикл достору өздөрүнүн муктаждыктарына жана экономикалык шарттарына ылайык тандай алышат.

Кээ бир саякатчылар узак сапарларда тизе бөксөлөрүн тагынышат, бирок көп учурда кыска аралыктарга эмес.Ким билбейт "Рим бир күндө курулган эмес", кыска аттракциондордун саны, көпкө чейин тизе дагы эле ооруп калат, ошондуктан досторуңузга эскертип коюңуз, тизеңиз 0 километр болушу керек, тизеңиз жабыркаса баштаңыз. тизе кийүү, өкүнүүгө өтө кеч.

Кээ бир саякатчылар тизе кийүү кышында бир нерсе деп ойлошот, жайында кийүүгө болбойт, бул көз караш туура эмес.Жайында температуранын жогору болгондугуна байланыштуу теринин тешикчелери кыш мезгилине караганда бир топ чоңоёт.Велосипед тебүү үчүн тизе коргоочусун тагынбасаңыз, тизе муундары ылдам шамалга көбүрөөк аялуу болуп, оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору болот.