жаңылыктар

Колкаптар:
Фитнесстин алгачкы баскычтарында фитнес мээлейлерин коргоочу каражат катары колдонобуз, анткени машыгуунун башталышында алаканыбыз ашыкча сүрүлүүгө туруштук бере албай, көп учурда сүрүлүп, алтургай кан агып кетет.Кээ бир аялдар үчүн фитнес мээлейлери да сулуу колдорун жакшыраак коргоп, алакандагы эскирүүнү азайтат.«Бирок жаңы башталгандан кийин, мээлейлериңизди чечип, штанганын күчүн сезиңиз.Бул алаканыңызды бекемдеп гана койбостон, кармаган күчүңүздү да жакшыртат».

Көбөйтүүчү кур:
Мындай коргоочу шайман, адатта, бир учун билекке, экинчи жагынан штангага байланат.Бул катуу тартуу жана штанга менен кайыкта сүзүү сыяктуу кыймылдарды машыгуу үчүн оор штангаларды колдонууга мүмкүнчүлүк берип, кармаган күчүңүздү натыйжалуу жакшыртат.Биздин сунушубуз - жалпы машыгуу учурунда күчөткүч курду колдонбоо.Эгер сиз күчөткүч курду өтө көп жолу колдонсоңуз, ал сиздин кармагыч күчүңүзгө эч кандай таасир тийгизбестен, көз карандылыкты жаратып, ал тургай кармаган күчүңүздү азайтат.
Сквот жаздык:
Сиздин приседанын алгачкы этаптарында, эгерде сиз колдонсоңуз, бийик штангалуу приседания, жаздык штанганын салмагынан келип чыккан дискомфортту жеңилдете алат.Мойнуңуздун арткы трапеция булчуңуна жаздык койуңуз, анда штанга басылгандан кийин мынчалык басым болбойт.Ошо сыяктуу эле, фитнес мээлейлери сыяктуу, биз аларды алгачкы этапта колдонуп, акырындык менен кийинчерээк ыңгайлаша алабыз, бул бизге физикалык даярдыгыбызды жакшыртууга мүмкүндүк берет.
билек/Elbow Guards:
Бул эки нерсе колуңуздун эки муундарын - билек жана чыканак муундарын - көптөгөн жогорку буттардын кыймылдарында, айрыкча отургуч пресстеринде коргой алат.Биз контролдоо кыйын болгон белгилүү бир салмактарды түрткөндө деформацияланышыбыз мүмкүн жана бул эки коргоочу муундарыбызды натыйжалуу коргоп, керексиз жаракаттарды алдын алат.

кур:
Бул коргоочу шайман биз үчүн эң ылайыктуу.Бел - фитнес учурунда жаракат алган адамдардын эң аялуу бөлүгү.Штанганы же гантелди кармоо үчүн эңкейгенде, катуу чөккөндө, жада калса жатып түрткөндө, белиңизге аздыр-көптүр күч келет.Кур тагынуу белиңизди эффективдүү коргой алат, бул биздин денебизди эң ​​күчтүү коргоону камсыздайт, мейли ал жалпысынан жумшак бодибилдинг кур болобу, же оор атлетика Күчтү көтөрүү үчүн катуу кур.Ар бир курдун ар кандай колдоо мүмкүнчүлүктөрү бар.Машыгуу программасына жана интенсивдүүлүгүнө жараша сизге ылайыктуу курду тандай аласыз.
тизе:
"Тизе төшөк" термини көптөгөн категорияларга бөлүнөт.Негизинен, биз баскетболдо спорттук тизелерди колдонобуз, бирок бул биздин фитнес ишибизге ылайыктуу эмес.Фитнесте биз тизебизди жөн гана терең чөгөлөтүү менен коргошубуз керек.Чөлкөмдө биз көбүнчө тизенин эки түрүн тандайбыз, бири тизе капкагы, ал тизеңизди жең сыяктуу жаап, сизге бир аз колдоо жана жылуулук изоляциялоочу эффект берет;Экинчиси тизе байлайт, ал узун, жалпак тилке.Биз аны тизеңизге мүмкүн болушунча бекем ороп алышыбыз керек.Тизе жабуу тизе жабууга салыштырмалуу көбүрөөк колдоо көрсөтөт.Оор приседа, биз машыгуу үчүн тизе байлоо колдоно алабыз.